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Coaching – wirksame Hilfestellung oder fehlgeleitetes Zeit-und Geldinvestment

Christiane Espich

23. Nov 2016
1 Min.

Coaching – wirksame Hilfestellung oder fehlgeleitetes Zeit-und Geldinvestment

Coaches gibt es mittlerweile gefühlt wie Sand am Meer. Gleichermaßen verhält es sich mit Coaching-Ausbildungsinstituten, die nach mannigfaltigen Schulen oder Methoden weiter-bilden. Alles zertifiziert, natürlich! Doch wie findet man den richtigen Coach, wenn man das Gefühl hat, dass man Coaching benötigt? Drei Tipps können bei der Auswahl hilfreich sein: Tipp 1: Stellen Sie sich zuerst die Frage, ob ein wirklich tiefgehendes Defizit vorliegt, das eine professionelle sowie han

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Coping – mit dem Stress umgehen lernen

Christiane Espich

29. Sept 2016
1 Min.

Coping – mit dem Stress umgehen lernen

Die physiologische Stressreaktion des Menschen ist Millionen Jahre alt. Es wird ein Stressor wahrgenommen, der entweder als „positiv“ oder „irrelevant“ bewertet wird. In diesem Fall steigt das subjektive Stressempfinden nur leicht an, da geringe Mengen an Stresshormonen (u. a. Adrenalin und Cortisol) ausgeschüttet werden. Der Mensch weiß, er oder sie kann mit dem Stressor umgehen. In der Psychologie spricht man hier von „coping“. Wird ein Stressor allerdings als „gefährlich“

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Stress im Urlaub

Christiane Espich

11. Juli 2016
1 Min.

Stress im Urlaub

Noch ein paar Wochen, dann startet die stressfreie Urlaubszeit? Mal ausspannen, loslassen, nichts oder nur das tun, was einem gefällt. Sich die Sonne auf den Bauch scheinen lassen oder die Stille auf dem Berggipfel genießen. Endlich wieder mit Sport beginnen. Die fünf Bücher lesen, die schon lange gelesen werden wollen. Und dann doch noch vielleicht das Zimmer streichen oder den Garten umstrukturieren. Stressig, oder, diese Urlaubszeit! Um Frust und Ärger in der freien Zeit z

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Warum Coaching?

Christiane Espich

29. Juni 2016
1 Min.

Warum Coaching?

Das Wort kommt vom englischen „coach“ und kann sowohl mit Trainer, als auch mit Kutsche oder mit der etwas moderneren Variante des Reisebuses übersetzt werden. Die Nachsilbe –ing macht daraus eine Art substantiviertes Verb und beschreibt damit das Trainieren bzw. das Betreuen. Ein Coach trainiert und betreut demnach und kommt immer dann zum Einsatz, wenn um Veränderungen geht. Veränderungen? Ja, gerne! Aber wie? Und vor allem was genau. Unser Leben fühlt sich manchmal an wie

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