• Christiane Espich

Sommerzeit! Ferienzeit! Freizeit! Endlich Zeit für … Bewegung!


Angeblich bewegen sich 85 % der Deutschen deutlich zu wenig. Und gefühlt bleibt uns nicht ausreichend Zeit, um körperliche Betätigung regelmäßig in den Alltag zu integrieren.

Doch jetzt ist Ferienzeit, das bedeutet mehr Freizeit. Damit ist der richtige Moment gekommen, alte Sportgewohnheiten wieder aufleben zu lassen oder neue Trainingsmöglichkeiten auszuprobieren. Die WHO empfiehlt 2,5 bis 3 Sportstunden pro Woche. Jeder entscheidet für sich selbst, ob das im Urlaub machbar.

Ich wünsche allen eine schöne und vor allem bewegte Urlaubszeit. Auf geht´s!

Quelle: http://www.welt.de

#Bewegung #Sport #Running

Christiane Espich
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